10 benefici del tè verde. Motivi per cui dovresti consumarlo

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Probabilmente hai sentito dire che il tè verde è una delle bevande più salutari che puoi bere, ma sai perché? Cosa rende questa vecchia bevanda così benefica per la nostra salute? In questo articolo ti mostreremo 10 benefici del tè verde.

Il tè verde è stato inizialmente considerato una bevanda costosa nell’antica Cina, apprezzata solo dalle famiglie ricche e reali. Ma dopo la caduta dell’impero mongolo, tutti iniziarono a goderselo.

Questo tè è ricco di polifenoli che aiutano a ridurre l’infiammazione e combattere il cancro. Grandi quantità di antiossidanti naturali chiamati catechine aiutano a danneggiare i radicali liberi, prevenendo così l’invecchiamento precoce e molte malattie.

Uno dei suoi composti più potenti è l’epigallocatechina gallato o EGCG. In effetti, questo è uno dei motivi principali per cui questo tè è così salutare.

Ecco alcuni motivi per cui dovresti bere il tè verde più spesso

1. Riduce il rischio di diabete. Bere tè verde riduce il rischio di diabete di tipo 2 del 42%, secondo uno studio giapponese. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per dimostrare che ciò sia vero.

2. Riduce il colesterolo. Il tè verde può migliorare i livelli di colesterolo LDL, colesterolo totale e trigliceridi. Riducendo questi fattori di rischio, il tè verde riduce il rischio di malattie cardiovascolari del 31%.

3. Riduce il rischio di malattie cardiache. Composti polifenolici, catechine nel tè verde aiutano a proteggere il sistema cardiovascolare dai danni. Riducendo i livelli di colesterolo cattivo e trigliceridi, riduce anche il rischio di infarto e ictus.

4. Riduce il rischio di cancro. Gli antiossidanti aiutano a proteggere dallo sviluppo di molti tipi di cancro. E poiché il tè verde è ricco di potenti antiossidanti, è logico che possa ridurre il rischio di alcuni tumori.

Una meta-analisi ha mostrato che bere tè verde riduce il rischio di cancro al seno del 20-30%. Un altro studio ha scoperto che riduce il rischio di cancro alla prostata del 48%. E un’altra meta-analisi ha concluso che riduce il rischio di cancro del colon-retto del 42%.

Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare la capacità del tè verde di aiutare a prevenire lo sviluppo del cancro.

5. Migliora la digestione. Il tè verde ha proprietà antinfiammatorie, quindi aiuta ad alleviare i problemi digestivi legati alla colite ulcerosa, alla malattia infiammatoria intestinale e al morbo di Crohn.

6. Stimola la salute del fegato. Bere regolarmente questo tè può aiutare a ridurre gli effetti dell’alcol sul fegato. Grandi quantità di catechine nel tè verde potrebbero anche aiutare a proteggere dai tumori del fegato.

Benefici del tè verde – Prenditi cura dei tuoi denti ogni giorno

7. Migliora la funzione cerebrale. La caffeina nel tè verde aiuta a migliorare l’umore, la memoria, i tempi di reazione, la vigilanza e altri aspetti della funzione cerebrale.

Inoltre, l’aminoacido L-teanina presente in questo tè aumenta la capacità del GABA, un neurotrasmettitore inibitorio con effetti anti-ansia. La combinazione di questi composti aiuta a migliorare la funzione cerebrale.

8. Aiuta a perdere peso. Accelerando il metabolismo, il tè verde ti aiuterà a liberartene più velocemente. Ci sono anche studi che dimostrano di aiutare a ridurre il grasso corporeo, specialmente nella zona dello stomaco.

Uno, in particolare, ha dimostrato di aiutare a ridurre il peso corporeo, la percentuale di grasso corporeo, il grasso addominale e la circonferenza della vita.

9. Migliora la salute dentale. Il tè verde contiene molte catechine che sono abbastanza forti da uccidere i batteri e prevenire virus come il virus dell’influenza. Possono prevenire la crescita di batteri nocivi primari in bocca – Streptococcus mutans.

Inoltre, il consumo regolare di tè verde aiuta a ridurre il rischio di carie e a migliorare la salute dentale e respiratoria.

10. Più vantaggi

  • Allevia i sintomi dell’artrite
  • Trattamento delle verruche genitali
  • Previene il comune raffreddore e l’influenza
  • Trattamento di diversi problemi della pelle

Assicurati di scegliere un marchio di alta qualità per ottenere gli effetti benefici del tè verde.

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