Se sei un fan delle rape, probabilmente ti piaceranno anche le rape svedesi. La rapa svedese è un ortaggio delle crocifere che contiene fibre, vitamina C, potassio, magnesio, calcio, niacina e altri nutrienti. È spesso usato in zuppe, stufati e molti altri piatti deliziosi. Ecco 5 vantaggi della rapa svedese:
Le rape svedesi hanno la proprietà di migliorare la digestione, fornire al corpo nutrienti essenziali, dare una spinta naturale al sistema immunitario e persino aiutare a prevenire il cancro.
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Benefici della rapa svedese – Un ortaggio della famiglia delle crocifere molto buono per prevenire gravi malattie
1 – Aiuta a prevenire il cancro. La verdura è ricca di antiossidanti che lavorano per ridurre la crescita del cancro e proteggere il corpo dalle malattie. La rapa svedese contiene glucosinolato, che stimola la morte delle cellule tumorali. Gli studi hanno dimostrato che le diete ricche di verdure crocifere sono associate a un ridotto rischio di cancro alla prostata.
2 – Migliora la digestione. Come altre verdure crocifere, la rapa svedese contiene una buona dose di fibra benefica. La fibra aiuta la digestione favorendo movimenti intestinali sani e prevenendo problemi digestivi. Hanno anche la capacità di fornire sollievo dalla stitichezza naturale. Gli studi hanno dimostrato che l’aggiunta di cibi ricchi di fibre alla dieta quotidiana può aiutare a trattare molti problemi di salute, tra cui emorroidi, colesterolo alto, malattie cardiache, ictus e diabete.
Benefici della rapa svedese – Rafforza il sistema immunitario e riduce il rischio di malattie grazie al suo ricco contenuto di minerali
3 – Fornisce al corpo potassio. Il corpo ha bisogno di potassio per garantire il corretto funzionamento di cellule, tessuti e organi. Il potassio funge anche da elettrolita. Bassi livelli di potassio possono portare a sintomi indesiderati, tra cui debolezza, nausea, costipazione, crampi addominali e palpitazioni cardiache. Aggiungi le rape alla tua dieta per aumentare l’assunzione di potassio, che può aiutare a migliorare la tua salute cardiovascolare.
4 – Fornisce al corpo antiossidanti. La verdura contiene carotenoidi che offrono molti benefici per la salute, inclusa la capacità di ridurre il rischio di malattie degli occhi. Glucosinolati e carotenoidi agiscono per ridurre il rischio di malattie, compreso il cancro.
5 – Rafforza il sistema immunitario. Questo ortaggio ha la capacità di dare una spinta naturale al sistema immunitario. Contiene una grande quantità di vitamina C, che svolge un ruolo importante nella funzione del sistema immunitario. Una piccola rapa svedese contiene circa l’80% del fabbisogno giornaliero di vitamina C. Grazie alla vitamina C, i benefici per la salute includono la capacità di rafforzare il sistema immunitario e aiutare il corpo a combattere batteri e infezioni. La vitamina C aiuta a ridurre il rischio di malattie e malattie, da raffreddore, influenza e polmonite, a malaria e cancro.
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Fonte foto: thespruce.com
* Questo articolo è solo a scopo informativo. Per una corretta diagnosi si consiglia di consultare il parere di uno specialista.
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