Segni di carenza di vitamina B12

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Nel corso degli anni, il corpo perde la sua capacità di assorbire correttamente la vitamina B12. Il ruolo di questa vitamina è quello di aiutare a produrre globuli rossi e DNA. Pertanto, abbiamo pensato di mostrarti i segni della carenza di vitamina B12.

Tuttavia, il corpo umano non può produrre questa vitamina da solo, quindi dobbiamo consumarla attraverso fonti alimentari. Questo è il motivo per cui ci sono molte persone che soffrono di carenza di vitamina B12.

Segni di carenza di vitamina B12 – Sentiti libero di assumere integratori durante l’affaticamento cronico

Inoltre, può essere il risultato di uno squilibrio dei batteri intestinali o dei farmaci somministrati durante la chemioterapia. Questi sono i sintomi di questo problema di salute che è necessario conoscere per agire in tempo e prevenire ulteriori complicazioni:

Fatica – Se ti senti stanco anche dopo aver dormito 8 ore di sonno ristoratore, potresti soffrire di questa carenza. Diminuendo il numero di globuli rossi si riduce la quantità di ossigeno trasportata nel corpo, il che porta alla fatica.

Ameteli – Bassi livelli di vitamina B12 possono portare a frequenti episodi di capogiro e vertigini.

Formicolio e intorpidimento – Bassi livelli di ossigeno nel corpo possono portare a una sensazione di scossa elettrica e intorpidimento, il cosiddetto formicolio alle mani.

Fiato corto – Questo è un altro sintomo di anemia perniciosa, causata da una carenza di vitamina B-12.

Sbalzi d’umore, ansia, depressione – A causa dei bassi livelli di serotonina e dopamina.

Difficoltà di deambulazione – La carenza cronica di vitamina B-12 può causare danni al sistema nervoso, che influenzano il modo in cui una persona si muove e si muove.

Palpitazioni – Un piccolo numero di globuli rossi ed emoglobina spesso causano palpitazioni cardiache.

Problemi di capelli e unghie – A causa della carenza di questa vitamina, i capelli possono diventare prematuramente grigi o cadere e le unghie possono diventare grigie.

Perdita di memoria – Una quantità insufficiente di globuli rossi riduce il flusso di ossigeno e questo provoca una memoria offuscata. Vedi anche: Avitaminosi e carenza di calcio nei bambini. Cause e trattamento

Segni di carenza di vitamina B12 – Mangia fonti naturali di vitamina B12, come pesce e carne bianca

Muscoli deboli – I muscoli si sentono deboli perché hanno bisogno di ossigeno e la mancanza di questa vitamina impedisce il corretto trasferimento al corpo.

Lingua rossa, liscia – Piccoli rigonfiamenti della lingua, chiamati papille, si perdono nelle persone che soffrono di carenza di vitamina B12, che porta alla perdita del gusto.

Problemi agli occhi – Una grave carenza di vitamina B12 può danneggiare il nervo ottico e può inserire vasi sanguigni direttamente nella retina, portando a visione offuscata, visione doppia o addirittura perdita della vista.

Colore della pelle – Il rilascio di bilirubina dovuto alla rottura dei globuli rossi rende la pelle gialla.

Per ottimizzare i livelli di vitamina B12 nel corpo, è necessario apportare i cambiamenti necessari nella dieta e nello stile di vita:

  • Aumenta l’assunzione di fonti di vitamina B12, come pesce, pollo e agnello, nonché fegato di pollo e manzo;
  • Assumere integratori di vitamina B12 come metilcobalamina e cianocobalamina
  • Evita cibi infiammatori come cibi fritti, fast food, cibi confezionati, additivi alimentari e carne di bassa qualità.
  • Prendi probiotici di alta qualità come kefir, cioccolato fondente e kombucha.

* Questo articolo è solo a scopo informativo. Per una corretta diagnosi si consiglia di consultare il parere di uno specialista.

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