Nel libro “Banana Morning Diet”, Hitoshi Watanabe ha rivelato la sua dieta mattutina alla banana, che è diventata molto popolare in tutto il mondo.
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Segui questa dieta giapponese per perdere qualche chilo in modo rapido ed efficiente – come perdere peso con una deliziosa colazione
I suoi effetti in termini di perdita di peso sono impressionanti e sono estremamente semplici. Non è necessario che una persona apporti cambiamenti nella dieta, ma solo per incorporare un’abitudine: mangiare banane al mattino e bere acqua.
La dieta è stata inventata da sua moglie Sumiko, che è farmacista, e lo ha aiutato a perdere peso, quindi ha voluto condividere la sua esperienza con tutti scrivendo un libro.
Tutto quello che dovete fare è mangiare una banana al mattino, appena svegli, e poi bere subito 1 bicchiere d’acqua a temperatura ambiente per stimolare il metabolismo. Dopo di ciò, puoi mangiare tutto ciò che ti piace a pranzo.
Le banane contengono amido, che aiuta a perdere peso, perché entra nell’intestino crasso non appena inizia il processo di fermentazione e si trasforma in batteri attraverso gli acidi grassi. Pertanto, nutre le cellule e aumenta la funzione del tratto gastrointestinale.
Le banane sono ricche di fibre e potassio, così come molti altri nutrienti che migliorano la tua salute generale. Creano una sensazione di pienezza, prevengono l’appetito e riducono la cellulite.
Durante la dieta, puoi mangiare quante più banane crude possibili, ma per i migliori effetti, considera la regola giapponese dell’80/20, che ti consente di mangiare solo l’80% della massa.
Inoltre, aspetta 20 minuti dopo aver mangiato la prima banana. Dovresti evitare latte e alcol e assicurarti di cenare entro e non oltre le 200. Puoi mangiare quello che vuoi per il resto della giornata. Altre caratteristiche chiave della dieta sono il consumo limitato di latte, latticini, attenzione e molta acqua come bevanda principale durante la giornata.
Mantieni questa dieta giapponese per perdere qualche chilo in modo rapido ed efficiente: una dieta piena di energia
Questa dieta ti manterrà pieno di energia e accelererà il tuo metabolismo, controllando i livelli di zucchero nel sangue. Questo programma di dieta a basso sforzo è adatto a vegetariani e persone con restrizioni dietetiche. Ti insegnerà a iniziare a mangiare sano e a perdere peso in modo sano.
Inoltre, la dieta ti aiuterà a mangiare di meno e a ridurre l’apporto calorico. Inoltre, aiuta a prevenire il consumo di cibo dopo l’ora proibita, che è un’ottima abitudine che porta alla perdita di peso. Inoltre, smettere di mangiare quando sei pieno all’80% ti darà incredibili miglioramenti.
Le tecniche benefiche che imparerai da questo programma dietetico ti porteranno a una perdita di peso a lungo termine e a una salute migliore. Pertanto, preparati a perdere peso in modo delizioso!
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